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勉強のやる気を出すために 1 タイマーをセットしてメリハリをつける

こんにちは。アート英語学苑の海住さつきです。

勉強しようと思って机に向かっても、

全然やる気が出ない。

気が散る。

眠くなる。

気分転換に部屋を片付け始めたらそちらが終わらなくなり・・・

 

勉強の集中力というのは、なかなか出ないものです。

でも、やらなきゃいけない。

 

そんな時、どうするか。

たくさんの先輩たちがたくさんの方法を試してきましたが、

その中で、これはどうかな?という方法をご紹介します。

試してみてください。

 

<タイマーを使ってメリハリをつける>

「ポモドーロテクニック」という名前がついている方法です。

1 タイマーを25分にセットする。

2 25分間がんばってやる。

3 タイマーが鳴ったら、5分休憩。

4 5分後に再びタイマー25分にセットして勉強再開。

5 1~4を4セット繰り返す(つまり2時間勉強する)。

6 4セット終わったら、20~30分休憩。

 

特に、暗記科目の勉強している時は、

疲れてくると暗記力がガクッと落ちてきます。

だいたい、25分くらいしか集中力は続かないものなので、

そこでいったん休憩し、

お茶を飲んだり、ストレッチしたりしてリフレッシュして、

また、再開するというのは理にかなっています。

 

ポイントは、「休憩は5分」ということ。

25分しか勉強していないのに、1時間くらいゲームやってたら、

休憩にならない。

 

集中力はある程度まとまった時間続けるからこそ出るので、

5分休憩したら、またサッと勉強に戻るのがコツ。

 

この方法は、切羽詰まった時の話(例えば明日テストがあるとか)なので、

普段からコツコツやってる人は、

25分を4セットもやらなくてもいいし、

そもそも、勉強にのってる人は、

何時間でもやり続けたらいいと思う。

特に、何か作っているとか、考えている時は、

時間はあっという間に過ぎていくので、

タイマーいらないんだけど、

暗記科目の時は、

誰でも集中力が切れるもの。

 

25分タイマーかけて、がんばってみてください。

 

アート英語学苑

海住さつきでした。

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