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こんにちは。アート英語学苑の海住さつきです。

勉強しようと思って机に向かっても、

全然やる気が出ない。

気が散る。

眠くなる。

気分転換に部屋を片付け始めたらそちらが終わらなくなり・・・

勉強の集中力というのは、なかなか出ないものです。

でも、やらなきゃいけない。

そんな時、どうするか。

たくさんの先輩たちがたくさんの方法を試してきましたが、

その中で、これはどうかな？という方法をご紹介します。

試してみてください。

＜タイマーを使ってメリハリをつける＞

「ポモドーロテクニック」という名前がついている方法です。

１　タイマーを２５分にセットする。

２　２５分間がんばってやる。

３　タイマーが鳴ったら、５分休憩。

４　５分後に再びタイマー２５分にセットして勉強再開。

５　１～４を４セット繰り返す（つまり２時間勉強する）。

６　４セット終わったら、２０～３０分休憩。

特に、暗記科目の勉強している時は、

疲れてくると暗記力がガクッと落ちてきます。

だいたい、２５分くらいしか集中力は続かないものなので、

そこでいったん休憩し、

お茶を飲んだり、ストレッチしたりしてリフレッシュして、

また、再開するというのは理にかなっています。

ポイントは、「休憩は５分」ということ。

２５分しか勉強していないのに、１時間くらいゲームやってたら、

休憩にならない。

集中力はある程度まとまった時間続けるからこそ出るので、

５分休憩したら、またサッと勉強に戻るのがコツ。

この方法は、切羽詰まった時の話（例えば明日テストがあるとか）なので、

普段からコツコツやってる人は、

２５分を４セットもやらなくてもいいし、

そもそも、勉強にのってる人は、

何時間でもやり続けたらいいと思う。

特に、何か作っているとか、考えている時は、

時間はあっという間に過ぎていくので、

タイマーいらないんだけど、

暗記科目の時は、

誰でも集中力が切れるもの。

２５分タイマーかけて、がんばってみてください。

アート英語学苑

海住さつきでした。